fbpx
Skip to content

Holdtræning

Læs om de forskellige holdtræninger. Der er helt sikkert et som passer til dig.

4 plusser ved holdtræning

Holdtræning får dig op ad sofaen og ud af døren. Det sociale aspekt er efter min mening den største fordel ved at træne på et hold. Du mærker hurtigt, at du ikke er alene og humøret bliver altid bedre af at dele træningsoplevelser med andre.

Fire plusser ved at træne på hold:

Motivation – Udover at holdtræning er sjovt og kan skabe gode sociale relationer, så er det også både inspirerende og motiverende at træne med andre.

Struktur – Du behøver ikke at tænke på hvilke øvelser du skal lave, hvilken rækkefølge de skal være i, hvor mange gentagelser eller lignende.

Du holdes ansvarlig – Når du melder dig til noget, er chancen for at du dukker op større. Meld dig sammen med en ven/veninde og hold hinanden i ørerne. 

Sjov – Holdtræning er sjovt og dette er måske det vigtigste for, at du kommer afsted.

Find dit hold

Læs mere om mine hold herunder:

Cirkeltræning

Cirkeltræning – Forbedrer din styrke

Cirkeltræning er en effektiv træningsform, som er ligeså effektiv som almindelig styrketræning. Cirkeltræningen består af 10-20 træningsstationer og du vil i løbet af timen komme disse igennem 2-4 gange.

Det passer godt til dig der gerne vil have det maksimale ud af din træning og ønsker at kombinere styrketræningen med konditionstræningen.

Alle kan deltage, da intensiteten styres af den enkelte deltager.

Træning foregår udenfor på campingpladsen i Jyderup.

Træningstid:
60 min.

Hvor:  
Ved campingpladsen i Jyderup.

Hvornår:
Holdet er fast hver mandag fra kl 18.00 til 19.00.

Hvem kan deltage?
Alle, uanset niveau. 

Pris pr. deltager er 50 kr. pr. gang.

Betaling kontant eller MobilePay på 21783907.

Familiefitness

Vil du træne sammen med dit barn og stadigvæk få noget ud af din træning?

På familiefitness holdet foregår træningen gennem sjov og leg, det er fuld gas i 45 min.. Efter fælles opvarmning går vi i gang med træningen, hvor vi skal igennem forskellige træningsstationer Vi bruger HELE kroppen og træne styrke, smidighed, motorik, koordination og det at være en del af et fællesskab.

Timen vil bestå af forskellige hele kropsøvelser og pulstræning.

Træningstid:
45 min.

Hvor:  
Ved campingpladsen i Jyderup.

Hvornår:
Der er ikke noget familiefitness hold pt. Forventet holdstart efter sommerferien. 

Hvem kan deltage?
Holdet er for forældre og deres børn.

Børn fra 6 år og opefter.

Hvad skal du medbringe? 
To former for håndvægt fx drikkedunke med vand og et tæppe.

Pris pr. deltager er 25 kr. pr. gang.

Betaling kontant eller MobilePay på 21783907.

Booty Camp

Er dine baller klar til bikini?
 
Hvis nej, så tilmeld dig holdet. Brug 30 min. til at forbedre din baller.
 
For stor, for lille, for flad, for bred…
 
Mange er utilfredse med deres bagdel, og som regel er det en fast, rund en af slagsen, der står højest på ønskelisten. Og sådan en kan vi faktisk til dels træne os til, for selvom bagdelens form i høj grad er genetisk bestemt, er det musklerne der (sammen med fedt og kropsbygning) former ballerne.
 
Træning er med egen kropsvægt, alle kan være deltage.
 

Jeg vil anbefale dig, at du er varmet op inden vi starter træningen.

Træningstid:
30 min.

Hvor:  
Ved campingpladsen i Jyderup.

Hvornår:
Holdet er fast hver tirsdag fra kl 17.30 til 18.00.

Hvem kan deltage?
Alle, uanset niveau. 

30 kr. pr. gang.

Betaling kontant eller MobilePay på 21783907.

Fit Camp

I denne camp er der fokus på vægttab og mental balance.

Forløbet er for dig, som besluttet at ændre livsstil, komme ned i vægt og leve sundere. Dette hold er et samarbejde med kostvejleder Nana Winther, der er indehaver af pilotforditliv.dk.

I et 8 ugers Fit Camp forløb får du: 

  • Fælles intro og opstartsmøde
  • 6 individuelle træningstimer
  • 2 fællestræninger
  • 4 vejninger med kropsanalyser – samt indiviuelle samtaler
  • 8 ugers personlig kostplan
  • 8 ugers træningsprogram
  • Personlig support igennem hele forløbet
  • En motivationsgruppe du bliver medlem af
  • Fællesskab og opbakning
  • Coaching under træningen

Videoen er en stemningsvideo, den er ikke optaget under et Fit Camp forløb. Men øvelsen kunne nemt være en som kunne bruges til en omgang fællestræning på campen.

8 uger.

Hvor:  

Hvornår:

Hvem kan deltage?
Alle, uanset niveau. 

Betaling kontant eller MobilePay på 21783907.