Find ud af om du får væske nok – Sådan beregner du dit væskebehov.

  • Får du væske nok
  • skema for væskebalance

Er du i tvivl om, hvor meget væske du bør drikke dagligt? Hvis ja, så kan du nemt udregne dit væskebehov her.

En god tommelfingerregel er at drikke to liter dagligt, men vil du gerne kende dit væskebehov mere præcist, så brug denne udregningsmodel:

Du har behov for 30-40 ml væske pr. kilo legemsvægt. Så vejer du 60 kilo, skal du drikke mellem 1,8 og 2,4 liter dagligt. Vejer du 80 kilo, er dit behov mellem 2,4 og 3,2 liter dagligt.